Säger ditt barn “nej” till fisk?

Känner du igen dig i filmen? Många barn äter dåligt med fisk. Om man inte äter fisk alls eller så ofta som Livsmedelsverket rekommenderar kan man jämföra det med att äta en växtbaserad kost.

Riktlinjer för personer med växtbaserad kost

För personer som äter en växtbaserad kost gäller följande riktlinjer för omega3-fett: 

”Många barn. Även de som äter blandkost, får i sig för lite fleromättat fett, särskilt omega3-fett. En särskild sorts omega-3-fett heter DHA och behövs för hjärnans och synens utveckling. DHA finns främst i fet fisk som lax, sill och makrill. I växtriket är det bara alger som innehåller de längsta omega-3-fettsyrorna, DHA”.

Vilka kosttillskott kan jag ge mitt barn som inte äter fisk?

• I Monkids Fiskolja och i Monkids Omega-3 finns omega-3-fettsyran DHA.
• Livsmedelsverket rekommenderar alla som inte äter fisk att ta tillskott av D-vitamin. Så om ditt barn inte äter fisk gäller rekommendationen 10 mikrogram tillskott av D-vitamin per dag. Alla Monkids Multivitaminer innehåller 10 mikrogram D-vitamin/gummy. Om ditt barn inte äter fisk kan du välja att komplettera kosten med en multivitamin. Finns i tre smaker för barn och en för tonåringar.

Kan jag kombinera produkterna?

Du kan kombinera Monkids multivitaminer (1/dag) med Monkids Fiskolja (2-4/dag) eller Monkids Omga-3.


Läs mer om Livsmedelsverkets rekommendationer här. Kosttillskott ersätter aldrig en allsidig kost eller hälsosam livsstil. Kosttillskott ska inte överdoseras utan ätas enligt rekommenderad dagsdos,.