När kan mitt barn behöva extra C-vitamin?

Under vintern äter många barn mindre frukt och grönsaker än på sommaren. Därför kan det så här års vara bra att ha lite extra koll på hur mycket C-vitamin ditt barn faktiskt får i sig genom kosten – och komplettera med ett tillskott om det behövs.

Var finns C-vitamin naturligt? 🥦

Paprika, broccoli och citrusfrukter är exempel på råvaror som innehåller mycket C-vitamin. Råa grönsaker innehåller mer C-vitamin än tillagade.

Vilken nytta gör C-vitamin för kroppen? 🤧

C-vitamin har flera funktioner för kroppen. Här är några exempel:

• C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion.
• C-vitamin ökar kroppens upptag av järn.
• C-vitamin bidrar till att skydda kroppens celler från oxidativ stress.

Om mitt barn inte får i sig tillräckligt? 🐵

Beroende på ditt barns ålder har Livsmedelsverket olika rekommenderade dagliga intag:

• Barn 4-6 år – 35 milligram C-vitamin/dag
• Barn 7-10 år – 55 milligram C-vitamin/dag
• Barn 11-14 år – 75-80 milligram C-vitamin/dag

Om ditt barn inte får i sig tillräckligt med C-vitamin genom kosten kan duvälja att komplettera med ett kosttillskott.

Mitt barn äter mycket frukt, kan jag ge C-vitamin ändå? 🍓

C-vitamin är en vattenlösning vitamin. Om vi skulle få i oss för mycket kissar vi ut det. Många väljer att komplettera kosten med C-vitamin under vinterhalvåret då C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion.

Vilka produkter kan jag välja? 🤔

• Monkids C-vitamin + Zink innehåller C-vitamin och zink, båda bidrar till immunsystemets normala funktion. 
• Monkids Multivitaminer innehåller också C-vitamin. 

Det är vanligt att kombinera Monkids C-vitamin + Zink med Monkids Multivitaminer under till exempel vinterhalvåret.

Kosttillskott ska tas efter behov. Kosttillskott ersätter inte en allsidig kost eller hälsosam livsstil.