❤ 25% på hela monkids.se med koden: love25❤
Hur vet man egentligen om ens barn behöver tillskott av järn? Vet du hur mycket järn det finns i en köttbulle?Det bästa sättet att är att ha koll på näringsinnehållet i de livsmedel vi äter. Då kan du snabbt räkna ut om ditt barn verkar få i sig tillräckligt via kosten eller skulle behöva ett komplement.
En köttbulle innehåller 0,3 mg järn
Barn mellan 1 och 6 år behöver få i sig 7 milligram järn varje dag. Barn som är mellan 7 och 10 år behöver 9 milligram järn per dag (källa: Livsmedelsverket). Om ditt barn är 7 år och bara skulle ha köttbullar som järnkälla under en dag skulle barnet behöva äta 30 köttbullar för att täcka järnbehovet.
En dagsmeny med flera järnkällor
Här är ett exempel på en dagsmeny som täcker järnbehovet för ett barn upp till 6 år:
Komplettera med Monkids Järn
En gummy av Monkids Järn Barn Persika innehåller 7 milligram järn. I vårt sortiment finns även en gummy för tonåringar, Monkids Järn Tonår Persika, med 14 milligram järn, vilket motsvarar mängden som rekommenderas från 12 år.
Båda är svensktillverkade, veganska och skonsamma för magen.
Gillade du vårt inlägg om järn? Här finns fler artiklar där du kan lära dig mer om kosttillskott och barn.
Kosttillskott ersätter inte en allsidig kost eller hälsosam livsstil. Kosttillskott ska inte överdoseras utan alltid tas efter rekommenderat dagligt intag som står på förpackningen. Järn i för stora mängder är giftigt. Kontakta Giftinformationscentralen om ditt barn skulle få i sig stora mängder av järn.
Gör som 10 000 Monkids-fans: Prenumerera på vårt nyhetsbrev
