Säkerställ intaget av B12 hos ditt barn som äter veganskt

Är du förälder till ett barn som äter en vegetarisk eller vegansk kost? I så fall kan du behöva ha lite extra koll på intaget av B12.

Vitamin B12 finns huvudsakligen i animaliska livsmedel som kött, fisk, ägg och skaldjur. Veganer behöver därför säkra intaget av B12 på annat sätt. Så här skriver Livsmedelsverket:

“För veganer är det därför mycket viktigt med tillskott på vitamin B12 eller tillräckliga mängder av berikade livsmedel. Även för lakto-ovo-vegetarianer kan intaget bli för lågt, trots att vitamin B12 finns i både mjölkprodukter och ägg.”

Monkids har tre veganska multivitaminer som alla innehåller hela dagsdosen av B12. Utöver B12 får man även i sig dagsdosen av D-vitamin och 9 andra vitaminer. Vitamin B12 i produkterna utvinns från lav.