Det är svårare att täcka dagsbehovet av D-vitamin under vinterhalvåret i Sverige.
1. Solen är uppe korta stunder – det är mörkt när du går hemifrån på morgonen och mörkt när du kommer tillbaka på eftermiddagen.
2. Mycket täckande kläder – det är huden som tar upp D-vitamin från solen. På vinter behöver vi ha på oss mycket kläder för att inte frysa, men då minimeras också hudytan som potentiellt kan fånga upp sol.
3. Mer inomhus – minusgrader, regn och snålblåst. Ofta spenderar vi inte lika mycket tid utomhus som vi gör under de varma årstiderna.
Här skriver Livsmedelsverket om D-vitamin.
Särskilt viktigt är det alltså med tillskott av D-vitamin under vinterhalvåret. D-vitamin finns naturligt i t.ex. fet fisk och D-vitaminberikade livsmedel.
Nyare forskning tyder på att låga halter av D-vitamin kan ha betydelse för uppkomsten av sjukdomar.
Det rekommenderade intaget D-vitamin per dag för barn och vuxna (2–75 år) är 10 mikrogram. Alla Monkids multivitaminer innehåller hela den rekommenderade dagsdosen av D-vitamin i en gummy. Dagsbehovet täcks även i Vitamin Mineral och Kalcium + D-vitamin.
