D-vitamin: Varför skiljer sig rekommendationerna mellan Sverige och Finland?

Vi bor på samma breddgrader och äter båda livsmedel berikade med D-vitamin – men ändå ser våra rekommendationer för D-vitamin olika ut. Läs mer om D-vitamin i Sverige och Finland här.

Vad rekommenderas i Finland?

I Finland rekommenderar man alla barn och ungdomar upp till 18 år att ta 10 µg D-vitamin varje dag, året om. Denna rekommendation gäller oavsett kostvanor eller livsstil.

Vad rekommenderas i Sverige?

I Sverige rekommenderas barn upp till 2 år att ta 10 µg D-vitamin dagligen, året om.
Efter 2 års ålder ges rekommendationer vid behov, till exempel för barn som:

• inte äter fisk
• äter lite eller inga D-vitaminberikade mejeriprodukter
• bär heltäckande klädsel

Samma förutsättningar – olika rekommendationer

Rekommendationerna kring D-vitamin i Sverige och Finland är alltså väldigt olika. Trots att vi:

• Bor på samma breddgrader. Både Sverige och Finland har mörka vinterhalvår där solen är för svag för att huden ska producera D-vitamin.
• Båda äter berikade mejeriprodukter. Både Sverige och Finland berikar mejeriprodukter för att hjälpa befolkningen att få i sig D-vitamin.

Trots att länderna har samma förutsättningar gör myndigheterna olika bedömningar.

Hur kan du tänka som förälder?

Det är du som förälder som bestämmer om du vill ge ditt barn tillskott av D-vitamin. Livsmedelsverket anger att den övre gränsen för intag av D-vitamin är:

– 50 µg/dag för barn
– 100 µg/dag för vuxna

Detta kan vara en referens att förhålla sig till om du är osäker. Kosttillskott ersätter inte en allsidig kost eller hälsosam livsstil.

Gillade du vår artikel D-vitamin i Sverige och Finland? Läs fler utbildande artiklar i Vitaminkollen.