3 tips för att hålla familjens blodsocker stabilt i sommar

Har frukten ersatts med glass och middagarna blivit allt senare än planerat? Bra, då har du semester! Men för att hålla hela familjens energinivå stabil kan det behövas lite bra påfyllning mellan varven. Här är 3 tips för att hålla familjens blodsocker stabilt i sommar.

1. Preppa Smoothies!

Samtidigt som du gör frukost: preppa smoothies till eftermiddagen. En perfekt energipåfyllning att ha redo när ni kommer hem efter en lång dag på stranden. Testa att ha i banan, frukter och bär, frysta ärtor eller spenat och yoghurt. Smoothies är både nyttiga och enkla att förbereda!

2. Bilsnacks!

Majskakor, nötter och torkad frukt är perfekta snacks att alltid ha ett lager av i bilen. Dessa snacks räddar långa bilresor och är perfekt påfyllning på väg till och från bad och utflykt. Att ha hälsosamma snacks till hands hjälper till att hålla blodsockret stabilt under dagen.

3. Ta med protein till stranden

Bullar, glass och kakor är givna i fikakorgen, men plocka också gärna med goda grejer som mättar och håller energin mer stabil. Här är 3 tips:

1. Ostkuber! Barnens favorit, perfekt att lägga i en låda!

2. Hummus och grönsaker – gott för både stora och små

3. Nötter och frön – rika på protein och bra fetter

Kom ihåg att balansera godsaker med proteinrika och hälsosamma alternativ för att hålla blodsockret stabilt och energin på topp hela sommaren. Gillade du 3 tips för att hålla familjens blodsocker stabilt i sommar? Här finns fler.